Szerző: kreatív pszichológia
2017.03.17.
- Úgy tudom, évek óta foglalkozik alvásterápiával, saját chronobio-pszichológiai módszerrel gyógyítja klienseit.
– Így van. 16 évvel ezelőtt, a hetedik gyermekem születése után magam is alvászavarral küszködtem. Az altatóktól amúgyis idegenkedtem volna, de mivel szoptattam, eleve fel sem merülhetett, így más megoldás után kellett néznem. Pszichológusként nagy érdeklődéssel vetettem bele magam a nemzetközi szakirodalomba, de igazából komplex alvásterápiás módszerrel nem találkoztam. Nagyon sok alváshigiéniai tanácsot, elalvást, vagy visszaalvást segítő praktikát olvastam, ezek egy része működött az esetemben, másik része nem. Voltak jobb éjszakáim, amiket kevésbé jók követtek, de olyan megoldást, ami mindig, megbízhatóan működött volna, nem találtam. Változtattam stratégiámon, és most már az alvás fiziológiai folyamatát kezdtem tanulmányozni, mindent meg akartam tudni az alvásról, mint életműködésről, hogy megértsem, mi lehet az oka annak, hogy nekem és nagyon sok más embernek is ilyen komoly alvásproblémái vannak. Ha belegondolunk abba, hogy életünk egyharmadát alvással töltjük, hogy a civilizált emberek 30 %-át rendszeresen komoly alvásproblémák gyötrik, hogy a patikák altatókkal, nyugtatókkal, szorongáscsökkentőkkel, hangulatstabilizálókkal, antidepresszánsokkal vannak tele, amelyekkel az alvászavarokat kezelik, akkor beláthatjuk, hogy ez egy igazán komoly társadalmi probléma is. A következményeiről nem is beszélve: az elhúzódó alvászavarnak súlyos következményei lehetnek a testi-lelki egészségünkre nézve. Ahogy erre rádöbbentem, kicsit talán meg is ijedtem. Ekkor döntöttem el, hogy kidolgozok egy komplex módszert, amely az alvással kapcsolatos minden ismert tényező vizsgálatára és kezelésére kiterjed. Az ilyen típusú terápiát rendszerterápiának nevezzük, ami azt jelenti, hogy az alvást azoknak a nagyobb rendszereknek a viszonylatában elemezzük, amiknek az alvás része: az életműködések összefüggésében, a családi és nagyobb szociális közegek összefüggésében, a személyiség sajátosságainak összefüggésében, a természeti működések pl. éjszakák-nappalok váltakozásának összefüggésében. Így kristályosodott ki számomra egyre jobban egy alvásterápiás módszert, aminek a chronobio-pszichológiai elnevezést adtam, utalva arra, hogy milyen rendszereket érintve kezeli az alvást. Évek óta ezzel a módszerrel kezelem a klienseimet...
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése
Megjegyzés: Megjegyzéseket csak a blog tagjai írhatnak a blogba.