AZ ÖNISMERET ELSŐ LÉPÉSEI

LELKIZÓNA BLOG
Szerző: Szabó Elvíra
2016.01.28.

Jelentudatosság, éber figyelem, mindfulness
Ha növelni szeretnénk az önismeretünket, kezdetnek egyetlen, apró lépést kell megtennünk: ki kell lépnünk a taposómalomból és a feladat-üzemmódból, helyette átváltani egy befelé forduló, önmagunkra figyelő működésbe. Könnyű ezt mondani... amikor reggel csörög a vekker (pardon: a telefon ébresztője), lekávézom az ingem (blúzom), és mindenképp oda kell érnem egy megbeszélésre... Hogy forduljak befelé, amikor másra sem hajtok, mint a túlélésre?
Jon Kabat-Zinn, aki az éber tudatosság (más szóval: jelentudatosság, mindfulness) fogalmát behozta a pszichológiába a buddhista elvonulások világából, három szóval adja meg a választ Az éber figyelemről - örök kezdőknek című könyvében:„szándékosan, a jelen pillanatban és ítélkezéstől mentesen”.

ITT OLVASHATÓ